Richtiges Schlafen ist kein Zufall. Beim Schlaf kommt es nicht nur auf die Dauer an, sondern auch auf die Art und weise, also das wo und wie. Guten Schlaf kann man kultivieren, in dem man äußere Störeinflüsse erkennt und möglichst vermeidet.  Die folgenden Beispiele und Situationen, die fast jeder schon einmal erlebt hat, machen deutlich, welche gravierenden Auswirkungen es hat, wenn unser Schlaf durch äußere Einflüsse gestört wird.

Der Urlaub beginnt oder geht bereits wieder viel zu früh zu Ende und die Flugreise steht an. Dann kommt man an und merkt, dass etwas nicht so ist, wie es sein sollte.

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Kaum zu Hause angekommen, ruft schon wieder die Arbeit und ein anderer Rhythmus bestimmt den Tagesablauf vieler Menschen: der Schichtdienst.

Schicht- und Nachtdienst weiterlesen

Es ist soweit, der Urlaub ist bereits vergessen, der Alltag bestimmt unser Handeln, die Zeit ist wie im Flug vergangen, die Jahreszeiten haben gewechselt und mit Ihnen die Zeit.

Sommer- und Winterzeit weiterlesen