Vorwort

1. Alles über den Schlaf

1.1. Gut geschlafen
1.2. Der gestörte Schlaf
1.2.1. Schlafapnoe
1.2.1.1. Obstruktive Schlafapnoe           
1.2.1.2. Zentrale Schlafapnoe     
1.2.2. Nakolepsie  
1.2.3. Syndrom der unruhigen Beine    
1.2.4. Chronisches Erschöpfungssyndrom
1.3. Unser Rücken
1.4. 10 einfache Ein- und Durchschlaftipps
1.5. Die Geschichte der Schlafforschung
1.6. Eine kleine Schlafgeschichte
1.7. Schlafen weltweit
1.8. Kurioses zum Schlaf

2. Alles über das Bett

2.1. Das bequeme Bett
2.1.1. Betten für Kinder und Jugendliche
2.1.2. Tipps für ältere Menschen
2.2. Matratzen haben’s in sich! Hülle – Polster – Kern
2.3. Kleines Matratzen-ABC
2.3.1. Federkernmatratzen – für Prinzessinnen auf der Erbse
2.3.2. Latexmatratzen – mehr als nur gefühlsecht
2.3.3. Schaummatratzen – der Schaum aus dem die Träume sind
2.3.4. Die Mischung macht‘s
2.4. Was wir sehen und fühlen
2.5. Unterfederungen – Fundament des guten Schlafs
2.6. Mit diesen Tipps liegen sich richtig
2.7. Allergisch auf’s Bett?
2.8. Tipps auf dem Weg zur neuen Matratze
2.8.1. Tipps zum Neukauf
2.8.2. Tipps zu Preis und Qualität
2.8.3. Tipps zur Beratung

3. Fragen für tausend und eine Nacht (FAQs)

3.1. Fragen rund um gesunden Schlaf
3.2. Fragen rund um den gestörten Schlaf
3.3. Fragen rund um Bett und Matratze
3.4. Fragen zum Matratzenkauf

4. Glossar – Erklärung der Fachbegriffe

5. Autoren